Mandag 18.30 – 19.30 Fit Strong & Cardio
Instruktør: Kaja Danielsen
Fit Strong & Rhythm er en kombination af boksning, step og dans. Dans og Stram op søger for at du får hele kroppen med.
Mandag 18.30 – 19.30 CircelCross
Instruktør: Jørgen Erligsson
CircelCross er et spændende miks af elementer fra CrossFit og Cirkel- træning. Holdet er primær for begyndere som ønsker at få mere styrke og høj puls.
Tirsdag 19.00 – 20.00 CrossFit
Instruktør: Katja Fana Gundersen & Victor Dalby Møller
CrossFit er et styrke og konditionprogram bygget op omkring konstant varierende funkeionalle bevægelser. En træning der aldrig er ens, og som er for alle uanset køn og alder.
Onsdag 8.45 – 9.30 Motions Dans
Instruktør: Betinna Søgaard
Kom og prøv Motions Dans.
Program:
Opvarmning, Lette øvelser, Lette danse, Udstrækning
Vi hygger med kaffe & te bagefter.
Onsdag 18:30 – 19:30 Strong Nation SYNC
Høj intensitet interval træning som vil udfordre din krop og presser den udover dens grænser i udholdenhed, styrke, hurtighed og mobilitet….. Altså det populære HIT
Torsdag 18.30 – 19.30 Spinning
Instruktør: Rebecca Hellerup
Kom og prøv vores nyeste tiltag, Spinning, på vores helt nye cykler.
Alle kan være med.
Torsdag 19.00 – 20.00 OCR Træning
Instruktører: Anders, Katja & Victor
OCR Træning er på dansk vil vi nok kalde det forhindringsløb. Altså en løbedistance /træning, hvor man undervejs skal forcere en række forhindringer. OCR giver en perfekt variation af udfordring for kondition, udholdenhed og styrke. Sporten er forholdsvis ny, og 2014 er for eksempel første gang der bliver afholdt et officielt verdensmesterskab.
Fredag 16.00 – 17.00 CircelCross
Instruktør: Jørgen Erligsson
CircelCross er et spændende miks af elementer fra CrossFit og Cirkel- træning. Holdet er primær for begyndere som ønsker at få mere styrke og høj puls.