Mandag 18.30 – 20.00 Fit Strong & Rhythm
Instruktør: Kaja Danielsen og Betinna Søgaard
Fit Strong & Rhythm er en kombination af boksning, step og dans. Dans og Stram op søger for at du får hele kroppen med.
Mandag 19.00 – 20.00 CircelCross
Instruktør: Jørgen Erligsson
CircelCross er et spændende miks af elementer fra CrossFit og Cirkel- træning. Holdet er primær for begyndere som ønsker at få mere styrke og høj puls.
Tirsdag 18.30 – 20.00 Yoga
Instruktør: Christina Filthuth
Yoga undervisningen tager udgangspunkt i Hatha Yoga, som er den blide og klassiske form for yoga. Holdet er for dig som ønsker mere energi, øget korpsbevisthed samt øget indre ro og velvære. Yoga undervisningen er for alle og uanset om du er nybegynder eller har prøvet det før. Timen afsluttes altid med en afspænding og rolig mindfulness, da kroppen har brug for at “fordøje” yogaen.
Tirsdag 19.00 – 20.00 OCR Træning
Instruktører: Anders, Kenneth, og Katja
OCR Træning er på dansk vil vi nok kalde det forhindringsløb. Altså en løbedistance /træning, hvor man undervejs skal forcere en række forhindringer. OCR giver en perfekt variation af udfordring for kondition, udholdenhed og styrke. Sporten er forholdsvis ny, og 2014 er for eksempel første gang der bliver afholdt et officielt verdensmesterskab.
Onsdag 8.45 – 9.30 Motions Dans – NYHED (Fra uge 8)
Instruktør: Betinna Søgaard
Kom og prøv Motions Dans.
Program:
Opvarmning, Lette øvelser, Lette danse, Udstrækning
Vi hygger med kaffe & the bagefter.
Onsdag 19.00 – 20.00 Spinning – NYHED
Instruktører: Lone Dyrby og Michael Haarup
Kom og prøv vores nyeste tiltag, Spinning, på vores helt nye cykler.
Alle kan være med.
Torsdag 19.00 – 20.00 CrossFit
Instruktør: Katja Fana Gundersen
CrossFit er et styrke og konditionprogram bygget op omkring konstant varierende funkeionalle bevægelser. En træning der aldrig er ens, og som er for alle uanset køn og alder.
Torsdag 19.00 – 20.00 STRONG by ZUMBA
Instruktør: Kaja Danielsen
STRONG by Zumba er: høj intensitet interval træning som vil udfordre din krop og presser den udover dens grænser i udholdenhed, styrke, hurtighed og mobilitet
Lørdag 09.30 – 10.30 CircelCross
Instruktør: Jørgen Erligsson
CircelCross er et spændende miks af elementer fra CrossFit og Cirkel- træning. Holdet er primær for begyndere som ønsker at få mere styrke og høj puls.