Øl smagning i Fitness Fabrikken

4 Apr. Kl 19:00 til ca 22:00 Afholder Fitness Fabrikken ølsmagning for alle
Kom og få nogle hyggelige timer, og smag på hele verden
200 kr. pr person man tilmelder sig ved at indbetale på
MobilePay via QR koden eller på 3739PJ
Sidste frist for tilmelding er d. 27 mar. Tilmeldingen er bindende

Nythold – Spinning

Vi starter et nyt hold med spinning

Onsdage kl 19.00-20.00

Kom og vær med på vores helt nye cykler.
Instruktører: Lone Dyrby og Michael Haarup

Husk vi har gratis indmeldelse i Januar måned

⚠️ Kom til et gratis foredrag ⚠️

Mød sexolog og coach Mie Kierkegaard som vil holde et foredrag om hvorfor sexlivet, løn sedler og andre ting ofte er tabu.
Har du dine spørgsmål klar ?
Vi vil komme omkring parforhold, kommunikation, vores kærligheds sprog og meget mere i et inddragende foredrag
Tør du være med?
Vi ses
Sexolog og coach
Mie Kierkegaard

 

Meld dig ind i Fitness Fabrikken for kun 150,-/mdr* 

🎉🏃🏼‍♀️🏋️‍♂️🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

UGE PROGRAM 💪

Mandag:

Circle Cross – kl. 19-20
Fit, Strong & Rhythm – kl. 18.30-20

Tirsdag:

Yoga – kl. 18.30-20
OCR Træning – kl. 19-20

Onsdag:

Spinning – kl. 19-20

Torsdag:

CROSSFIT – kl. 19-20
STRONG by ZUMBA – kl. 19-20

Fredag:

pt. ingen faste hold.

Lørdag:

Circle Cross: kl. 9.30-10.30

Søndag:

pt. ingen faste hold.

OBS!


Husk altid og book dig på det hold, du ønsker at deltage i 😄 Hvis du har glemt dit log in, skriv til os 😊👍

Links til Sport Solution booking:
App Store – http://itunes.apple.com/…/sport-solution-booki…/id499819800…
Android – https://market.android.com/details…

*Det koster 100,- i oprettelse

Ny afdeling på Fitness Fabrikken med OCR

Ny afdeling på Fitness Fabrikken med OCR

Katja Gundersen og Anders Poulsen

Den snart 4 år gamle Fitness Fabrikken på Laursenvej i Havndal har netop forandret og taget en ny afdeling med træning og fællesskab omkring OCR-løb i brug…

Af Klaus Hansen

Fitness Fabrikken på Laursenvej i Havndal åbnede tilbage i 2016 efter en stor renovering af den tidligere industribygning. De mere end 1000 kvm er fyldt med træningsmaskiner, vægte og løbebånd. Udover særskilte sale til yoga, dans og holdtræning har Fitness Fabrikkens ejer Jørgen Erlingson netop taget en ny afdeling i brug – Nu kan du udover alle de andre træningsmuligheder også træne til OCR-løb på Fitness Fabrikken i Havndal.

Tirsdag den 1. oktober kl. 19.00 var første træningsdag i den nye afdeling og fremmødet første gang af interesserede og nysgerrige personer var over forventning.

Hvad er OCR?
OCR står for Obstacle Course Racing – på dansk vil vi nok kalde det forhindringsløb. Altså en løbedistance /træning, hvor man undervejs skal forcere en række forhindringer. OCR giver en perfekt variation af udfordring for kondition, udholdenhed og styrke. Sporten er forholdsvis ny, og 2014 er for eksempel første gang der bliver afholdt et officielt verdensmesterskab.

Løbedistancen til et OCR-løb er gerne imellem 7-8 km, hvor der skal forceres 30-40 udfordrende forhindringer. OCR-løb foregår udendørs i al slags vejr og det er kun fantasien der sætter begrænsningen for udformning af de mange forhindringer der skal passeres undervejs.

Katja Gundersen udgør sammen med Anders Poulsen og Kenneth Bødker teamet af OCR-instruktører/trænerer på Fitness Fabrikken. Katja deltog i weekenden i et stort løb i Gøteborg i weekenden og er kvalificeret til det officielle EM i Italien i 2020.

– Vi vil skabe et træningsfællesskab hvor alle kan være med, både unge – ældre og dem derimellem. For dem som gerne vil træne alene og for dem som træner sammen hele familien. Vores nye afdeling er simpelthen bare blevet rigtig god, og interessen for at komme og være med er også god, siger en smilende Katja Gundersen og demonstrerer hvordan man hurtigt og nemt klarer klartretovet til loftet.

– Der er holdtræning i den nye OCR-afdeling på Fitness Fabrikken i Havndal hver tirsdag i mellem kl. 19.00 – 20.00. Og alle kan være med uanset niveau – man skal blot syntes det er rigtig fedt at blive udfordret med forhindringer under sin løbetur, slutter Katja Gundersen.

Har du fået mod på at stifte bekendtskab med OCR kan du blot møde op en tirsdag – eller du kan se mere om mulighederne på Fitness Fabrikkens facebookside. Herpå kan du også skrive til instruktørerne, hvis du har spørgsmål omkring den nye hurtigtvoksende sport i Danmark.


OCR-løb er 7-8 km løb med 30-40 meget forskellige udfordrende forhindringer. På billederne ses Katja ved deltagelse i OCR-løb i Danmark og i udlandet. Til dagligt arbejder hun hos GM Pack i Hadsund.
Se hele artiklen her….

Skrevet af Fjordavisen.nu

To nye instruktører

Sige hej til vores to nye instruktører, der kommer til at køre OCR træning sammen med Katja
Velkommen til Anders og Kenneth
D. 01/10 starter vi op med et info møde og en lille smagsprøve på træning. Mødt op kl 19!
Meld sig på holdet i vores app
Vi glæder os at se jer

 

 

 

Strong by Zumba

❗️INFO❗️
Torsdag den 24. Oktober kl. 19-20 starter et nyt hold!
Kom til Strong by Zumba og styrk din kondition, udholdenhed, hurtighed og ikke mindst din mobilitet.
Husk vandflaske, håndklæde og indendørs træningssko;)

Strong by Zumba instruktør

Stort tillykke til Kaja Danielsen der er blevet: Strong by Zumba instruktør

STRONG by Zumba™… er IKKE et nyt dance fitness program, men HØJ INTENSIV INTERVAL TRÆNING… altså det populære HIIT.

STRONG by Zumba™ er dog meget mere end det, for i denne nye træningsform har man gjort meget ud af at kombinere træningen med videnskaben om ” Synced Music Motivation”. Det betyder, at musikken er lavet PRÆCIS til programmet, så til hver en time er musik og øvelser synkroniseret på en måde, der skubber dig forbi de træningsgrænser, du tror, du har, så du når nye træningsmål.

Træning i ”sync” med musikken gør nemlig, at du træner hårdere.